亚冠

菠萝蜜吃了会胖吗?菠萝蜜吃多了会发胖吗?[图]

2019-10-09 16:33:50来源:励志吧0次阅读

菠萝蜜是生活中很常见的水果食物,奇珍含有较多对人体有好处的营养成分,不过在饮食方面也有许多要注意的地方,那么菠萝蜜吃了会胖吗?菠萝蜜吃多了会发胖吗?菠萝蜜吃了并不会长胖,下面就来详细了解吃菠萝的影响,和需要注意的内容吧。

1、菠萝蜜吃了会胖吗

吃菠萝蜜不会发胖。

适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖,反而有帮助减肥的效果。菠萝蜜中含有大量的维生素、矿物质,在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素,能起到分解蛋白质的作用,从而促进肠胃消化。

菠萝蜜中独有的菠萝蛋白质还可以帮助有效清理肠胃,促进血液循环,降低血压,稀释血脂,起到预防脂肪沉积现象的发生。所以吃适量的菠萝蜜其实是可以帮助减肥的。

2、菠萝蜜吃多了会发胖吗

吃过多的菠萝蜜是可能导致发胖的。

菠萝蜜中糖分和脂肪含量还是比较高的,而且每100g果肉中含有的热量是103大卡,减肥期间可以适量吃,但是吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象。

3、吃多少菠萝蜜不会发胖

一天吃菠萝蜜最多不能超过2斤,吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖,而且还容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话,那一天吃个1-2块即可。

4、何时吃菠萝蜜不会发胖

菠萝蜜不宜在晚上吃,特别是在睡前5小时吃,容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积,很容易出现长胖的情况。而且菠萝蜜不适宜空腹吃,空腹吃因其含有丰富的强酵素,容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用,这样不仅能更好的吸收其营养成分,还可以帮助消化。

5、温馨小贴士

其实不管是吃什么食物,如果大量吃而不进行运动消耗的,都是可能导致肥胖的,所以美眉们要采取健康的生活方式,适当的运动锻炼加上合理的饮食。

6、菠萝蜜的吃法

(1)煮熟后食用

1打开需要用的锅,然后烧开一锅水(放入的水的多少根据需要煮的菠萝蜜核的多少来定)

2放入洗干净的菠萝蜜的核,同时放入少许的盐,一起用温火。

3大约煮到一刻钟左右的时间(喜欢吃比较软的可以煮的时间长点),开锅把煮好的菠萝蜜的核盛起来,稍微凉一下就可以吃了

(2)炒菠萝蜜核

1取出需要用的菠萝蜜核的量,剥去其黄色的软膜,用清水洗干净

2烧上一锅水(水的多少还是要根据你选的菠萝蜜核的多少来定)

3将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟

4煮熟后将菠萝蜜核盛起来,把锅内的水倒了,将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内,开火炒菠萝蜜核(炒的时间不确定,可以根据菠萝蜜核熟的情况来定)

5炒熟之后,剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了

(3)煲汤

1菠萝蜜的核也可以用来煲汤,这个是比较简单的

2只需要在煲汤的时候把菠萝蜜核一起放进去就可以了,记住要把菠萝蜜的核洗干净,其他没有什么需要注意的(写到这个我想起来,就像妈妈煲汤的时候喜欢在里面放白果一起煲汤是一样的)吃起来软软的,挺不错的

3这个不仅味道鲜美,而且营养丰富

(4)煮粥

1将菠萝蜜的核与米都洗干净

2煮米的时候同时放入菠萝蜜核

3待煮好后就可以吃了(粥熟了后,菠萝蜜核也就熟了)

烟台治疗子宫内膜炎费用
黑龙江治疗阴道炎方法
濮阳妇科医院
烟台治疗子宫内膜炎医院
黑龙江治疗阴道炎费用
分享到: