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办公白领的暖冬养生法

2020-01-16 18:38:13来源:励志吧0次阅读

我们的身体,跟四季的变换轮回有很大的关系,很多时候,季节的变换也会影响我们的心理和生理。想要随时随地地让自己舒适养生 ,那么就要跟着时间的脚步而变换不同的方式。现在我们就来看看,从秋到冬的转变过程中,我们最好要做哪些准备。

中国古代医学认为:人体的健康、容貌的维护与四时变化有密切关系,春时阳气开始升发,至夏最为强盛,秋天阳降阴升,冬季阳伏阴盛。因此中医强调养生美容 必须“顺应四季”,本期专家针对职场人士制定一套完整的秋冬保健方案以飨读者。

给“拚命三郎”的建议:减压

《黄帝内经》提出:“早卧早起,与鸡俱兴”。意思是秋天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应的收藏;还要早起,以顺应阳气的舒长。

拚命三郎=每天早出晚归,以公司为家的拚命男。

整个夏季,“拚命三郎”在体内沉积了太多的压力,例如胸闷、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等。入秋后,就需要以温暖的方式驱除压力。

1.按摩心包经:

这个方法最主要的功效,在于消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。过多心包积液的去除,可以减少许多人体的不舒适感,这个方法可以提升人身体的免疫力。

包心经阻塞会造成整个手臂的麻痹,手臂冰凉,活动不便,同时感觉咽喉特别干燥,想喝水。

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